Как разработать ногу после перелома берцовой кости в домашних условиях?

Как разрабатывать ногу после перелома берцовой кости, фото – Без перелома

Как разработать ногу после перелома берцовой кости в домашних условиях?

  Если у пострадавшего диагностируют перелом ноги, лечение состоит в наложении гипсовой повязки. После снятия гипса конечность необходимо разрабатывать, сама по себе подвижность костей и суставов не восстановится, а мышцы после длительного отдыха атрофируются. Правильная реабилитация нижней конечности проходит в несколько этапов.

Когда можно наступать на ногу при переломе наружной лодыжки без смещения

Правила восстановления ноги после перелома

Весь период реабилитации ноги после травмы пациента должен наблюдать лечащий доктор. Хорошие результаты показывает массаж, сделанный специалистом, ванны, ультрафиолетовое облучение, особенное внимание нужно уделить комплексу ЛФК.

Помните о правильном и полноценном питании, насыщенном кремнием и кальцием, фосфором. Полезные микроэлементы способствуют укреплению и образованию костных тканей, налегайте на орехи, рыбу, творожные блюда, хлеб с отрубями, в зимнее время идеальным продуктом станет хурма.

Физиотерапевтические процедуры можно проводить не только в больничных условиях, но и дома. Наполните небольшую ванночку или таз водой, добавьте морскую соль или травы. Иногда пациентам показаны лечебные обертывания глиной. Но сначала проконсультируйтесь у доктора, самолечение может вызвать ряд неприятных побочных эффектов, которые потом придется лечить.

Реабилитация и лечение двухлодыжечного перелома со смещением и без

Каких еще правил следует придерживаться во время восстановления после перелома нижней конечности?

  1. Старайтесь как можно больше двигаться, но нагрузки должны быть посильными. Если нога отечная, а вы пытаетесь ходить километры, она еще больше воспалится.
  2. Ваша задача – устранить мышечную атрофию.
  3. Застойных явлений тоже нужно избегать.
  4. Старайтесь улучшить эластичность мышц.

Как подготовить ногу для разработки

Чтобы суставы и мышцы после снятия гипса лучше поддавались растяжению и разработке, желательно каждый раз перед комплексом ЛФК проводить самомассаж.

Преимущество самостоятельного массажа состоит в том, что вы чувствуете состояние ноги, тканей, кожных покровов и можете регулировать нажим и поглаживания, растирания.

Помните, что применение физической силы недопустимо – нога после массажа не должна неметь, болеть или уставать.

Хорошо размягчаются кости под действием парафина, но только если у пациента отсутствуют проблемы с сердцем.

Упражнения для разработки ноги после перелома

Когда подготовительный этап пройден, самое время приступить к упражнениям:

  1. Начните с простого – с ходьбы. Боясь повредить воспаленную нижнюю конечность, многие ходят с костылем и опираются только на него, но это в корне неправильно – наоборот нужно нагружать ногу. Сегодня вам будет дискомфортно, вы сделаете полноценных 50 шагов, а через пару дней сможете перейти на 100 шагов и больше. Если сомневаетесь в нагрузке, спросите у врача, какой будет оптимальная на начальном этапе.
  2. Когда пройдет 7-10 дней после снятия гипсовой повязки, делайте вращательные движения ногой. Это упражнение рекомендовано людям с переломом лодыжки и голени.
  3. Обопритесь о стену или стул, положение должно быть устойчивым. Поднимите больную ногу вверх и задержите в воздухе на 7-10 секунд. 10 повторений в день вполне достаточно, чтобы постепенно привести ногу в прежний тонус.
  4. Поднимайтесь то на носки, то на пятки, держась рукой за стул.
  5. Чтобы укрепить мышцы, находящиеся на внутренней стороне бедра, делайте в положении лежа на мате перекрестные махи.
  6. Определите, где проходит четырехглавая бедренная мышца, что есть силы напрягите ее на 3 счета и затем расслабьтесь. Придерживайтесь 20-30 повторений.
  7. Сгибайте и разгибайте стопу больной ноги, 10-20 раз.
  8. Сгибайте и разгибайте пальцы ноги, от 10 до 20 раз.
  9. Не перегружайте конечность слишком сильно, сделайте перерыв длительностью 2-3 минуты.
  10. В положении сидя на стуле вращайте обе конечности в голеностопных суставах по часовой, а затем и против часовой стрелки. 10 повторений должно быть в каждом направлении.
  11. Сгибайте по 10 раз стопы сначала вперед, затем назад, придерживаясь максимально возможной амплитуды.
  12. Подтяните носки на себя.
  13. Разведите носки по сторонам, разворачивая конечности от самого бедра.
  14. Поднимите сначала одну ногу, а затем поменяйте на другую так, чтобы в тазобедренных суставах сформировался прямой угол. Носки при этом подтягивайте к себе, 10 повторений для каждой ноги.

Через время не будет лишним усложнить задачу и натренировать мышцы, занимаясь на беговой дорожке на самой маленькой скорости, но к этому этапу конечность должна быть хорошо подготовлена. Отдавайте предпочтение пешим прогулкам по вечерам, отбросьте в сторону костыль и шагайте вперед смело, с позитивным настроем и отличным самочувствием!

, как разработать ногу после перелома в домашних условиях при помощи простых упражнений, можно посмотреть ниже:

Источник:

Как разработать ногу после перелома берцовой кости

​у меня были сломаны две ноги, восстанавдивал работу по разному.

ходил на ЛФК, пока был в больнице, мышци хорошо восстанавливает массаж ( правдо больно, но терпеть пришлось, чтоб нормально ходить), велосипед укрепляет после массажа и лучше не тренажёр, а нормальный.

А главное стараться чаще ходить и ходить и ходить и стараться без костылей и палочек, так быстрее. Кости и суставы хорошо восстанавливают препараты «Анавита +» и «кальмин» производства Питера. Даже сейчас раз в году ими пользуюсь.​

Симптомы перелома берцовой кости

​Геннадий Дедик​

  • ​5. Круговые движения в голеностопных суставах в обе стороны. Повторить по 10 раз в каждую строну. Темп средний. Дыхание свободное.​
  • ​Для большей эффективности реабилитационного периода врач-травматолог может назначить различные физиотерапевтические процедуры и массаж. Чаще всего это электрофорез, электростимуляция мышц, интерференционные токи, УВЧ. Эти эффективные процедуры помогают справиться с атрофией мышц.​
  • ​постоянная боль тупого характера в области коленного или голеностопного суставов;​
  • ​Как и в любом другом случае, лечение начинается с правильной диагностики. Прежде всего, травматолог опросит пострадавшего – ему необходимо знать, как травма была получена. Затем он проведет визуальное обследование, после чего пациент отправляется на рентген. На основании всей полученной информации врач может судить о характере перелома и назначить соответствующее полученной травме лечение. Довольно редко, но все же случается, что травма – просто ушиб ноги, хотя и очень сильный.​
  • ​Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *​
  • ​. Процесс восстановления занимает от 1 до 2 месяцев. Если обнаружено смещение, то применяется специальная технология репозиции и процесс восстановления существенно затягивается.​
  • ​электрофорез;​

​Для приглушения болевых ощущений травмированному следует дать обезболивающее средство.​

​Травмирование малой и большой берцовой кости встречается:​

  1. ​Согласно медицинской статистике, перелом берцовой кости является самой распространенной травмой ног. Причем с одинаковой частотой ломаются малая и большая берцовые кости, а нередко и голень, т.е. обе кости одновременно. Причина данной травмы – воздействие силы в результате удара (например, при ДТП) или падение.​​поднимайся и спускайся с первого на пятый.​
  2. ​6. Сгибать стопы вперед — назад с максимальной амплитудой. Повторить 10—20 раз. Темп средний. Дыхание свободное.​​Во время курса реабилитации также рекомендуется прием витаминов для укрепления костей.​

​сосудистые осложнения;​

​Наиболее простым в лечении считается перелом малой берцовой кости или большой берцовой без смещения. В этом случае накладывается гипс от пальцев ноги до высоты, определяемой врачом. Время выздоровления в этом случае зависит от того, были ли повреждены обе кости. Важное значение имеет и характер сколов.​

Первая помощь при переломе берцовой кости

​Имя *​

  1. ​Наиболее неприятным является открытый перелом нижней части большой берцовой кости​
  2. ​плавание;​
  3. ​Вызвать скорую помощь.​
  4. ​Прямое (бамперное).​
  5. ​У пострадавшего с данной травмой ноги наблюдается ряд симптоматичных признаков:​

Лечение перелома берцовой кости

​Светлана​

  1. ​7. Поочередно сгибать ноги к животу (носки на себя) . Повторить по 10 раз каждой ногой. Темп средний. Дыхание свободное.​
  2. ​Ekobra​
  3. ​перелом может плохо срастаться или не срастаться вовсе;​
  4. ​Переломы со смещением более сложны в лечении. А сам метод лечения зависит от плоскости смещения. Так, если плоскость смещения косая, применяется метод вытяжения, позволяющий поставить кости на место вдоль оси. Для этого через сломанную берцовую кость проводят специальную спицу, а для вытяжения используется грузик, вес которого подбирается индивидуально для каждого пациента.​
  5. ​Сайт​

Источник: https://standorto.ru/ukusy/kak-razrabatyvat-nogu-posle-pereloma-bertsovoj-kosti-foto.html

Правила разработки ноги после гипса

Как разработать ногу после перелома берцовой кости в домашних условиях?

Снятие гипса – всегда радостное событие для пациента, сломавшего ногу.

Казалось бы, оно знаменует конец затворничества и жизни с ограниченной подвижностью, возможность вновь без проблем перемещаться по дому и выходить на улицу, гулять без костылей и посещать любые места без необходимости вызывать такси. На практике же дело обстоит несколько сложнее: конечность еще понадобится разработать.

Нога, которая была обездвижена в течение нескольких недель, становится менее работоспособной, чем до этого. Фиксация в гипсе, без мышечных сокращений, вызывает замедление кровотока и кислородное голодание тканей.

Их клетки в определенной степени атрофируются, и сразу же после завершения иммобилизации нога оказывается непослушной, «тяжелой», беспомощной. Вполне возможно, что в первые минуты после попыток вновь пройтись «на своих двоих» вы даже почувствуете легкое головокружение.

Однако полное восстановление не за горами, и при должном уходе и стараниях вы уже скоро сможете разработать травмированную ногу, вернув ей все функции.

Основные составляющие периода реабилитации

Чтобы разработать ногу после снятия гипса, важно уделить внимание всем компонентам лечения, которые назначит врач. Обычно оно включает в себя:

  1. Лечебную физкультуру. Это основа основ реабилитации после перелома, в отношении которой недопустима лень. Первые две-три недели вам придется заниматься по несколько раз в день, чтобы эффективно разработать свою ногу. Если вы не будете этого делать, то упустите тот короткий период, в течение которого восстановленные ткани в наибольшей степени способны на растяжение и сокращение. Должным образом разработать конечность спустя месяц после снятия гипса будет гораздо сложнее, чем в первые недели после этого.
  1. Физиотерапию. Это может быть массаж, прогревания, электрофорез, ультразвуковые процедуры – в зависимости от характера перелома. Здесь крайне важно соблюдать рекомендации врача, поскольку, например, прогревания эффективны при одних переломах, а при других (таких как травмы колена) – напротив, способны ухудшить подвижность разрабатываемого участка. Массажировать ногу после гипса в домашних условиях, без должных медицинских знаний о специфике работы с конечностями после иммобилизации, не стоит. Практически во всех случаях полезно принимать ванну с морской солью, лечебными травами и другими полезными добавками, чтобы «размягчить» мышцы и сделать их более эластичными (после этого желательно разработать прогретый и «размягченный» участок лечебной физкультурой).
  2. Прием лекарственных препаратов. Чаще всего речь идет о витаминных комплексах, богатых кальцием, хотя в отдельных случаях доктора назначают специфические препараты, исходя из состояния конкретного пациента. Кроме того, врач может посоветовать вам мазать лечебный гель (обезболивающий, противовоспалительный, согревающий и т.п. – в зависимости от ситуации).
  1. Специальная диета. Она, опять же, должна включать в себя достаточно кальция, белка, витаминов и других микроэлементов, которые полезны для костей, суставов, хрящей и мышц, и поспособствуют их скорейшему восстановлению. После снятия гипса стоит употреблять в пищу фрукты и овощи, мясо, рыбу, творог, холодец или желе (продукты, содержащие желатин, особенно хорошо влияют на состояние хрящей и суставов).

Основные задачи упражнений

Комплекс упражнений, способствующих разработке ноги после снятия гипса, может подобрать ваш врач, специалист по лечебной физкультуре, либо вы можете сами найти его в интернете (в том числе, на популярных видеохостингах). Главное – чтобы каждое занятие включало в себя выполнение следующих задач:

  1. Разминка. В течение 2-3 минут перед началом выполнения упражнений необходимо разминать травмированное место вдоль мышц. Будет особенно хорошо, если вы сумеете нащупать месторасположение уплотнения, образовавшегося рядом с переломом, и будете разминать его в том числе (с некоторым нажимом, до легких болевых ощущений).
  2. Растяжение. Это самая главная проблема, которую нужно разработать после снятия гипса с ноги: мышца, привыкшая быть в неподвижном состоянии, не демонстрирует ту степень подвижности и растяжения, что была до получения травмы. Самые простые упражнения на растяжение – это сгибания и разгибания конечности, выполняемые с усилием, до болезненных ощущений. В этом контексте очень важно, чтобы каждый день вы могли выполнять действия с чуть большей амплитудой, чем раньше (хотя бы на несколько градусов), пока не разработаете функции полностью.
  1. Скручивание. По сути, это тоже растяжение, но несколько более специфическое. Упражнения на скручивание особенно важны, если речь идет о разработке ноги после травмы колена или голеностопа. Вращения стопой, голенью, всей конечностью также позволяют восстановить былую амплитуду движений.
  2. Отдых. Чтобы разработать ногу после снятия гипса, необходимо выполнять все группы упражнений на максимуме возможностей (как уже было сказано, до терпимой боли), но это не значит, что ощущать боль необходимо постоянно. Каждое действие выполняется подходами: 8-10 секунд работы с усилием, 5-6 секунд расслабления.

Желательно выполнять комплекс упражнений три-четыре раза в день, по несколько подходов. Это может показаться утомительным, но это очень важно для успешной реабилитации.

 Сензитивный период для восстановления функций травмированной ноги достаточно короткий, и вы должны успеть сделать максимум в течение него.

Если у вас есть велотренажер или какие-либо еще спортивные снаряды, вы можете добавить в каждодневную практику упражнения на них (посоветовавшись с лечащим врачом).

Отек ноги после снятия гипса – это нормально?

В первое время после освобождения ноги из гипса она достаточно сильно отекает. Это закономерное следствие того, что она долго пробыла в обездвиженном состоянии, и в ней «застоялась» лишняя жидкость. Порой поврежденное место, вдобавок к этому, достаточно сильно болит.

Если нога после снятия гипса опухла, стоит следовать рекомендациям врача, однако обычно они примерно аналогичны тем, что были даны выше.

Растирать конечность согревающей мазью, выполнять массаж и физиопроцедуры, разработать ногу лечебной физкультурой – словом, прикладывать все возможные усилия для того, чтобы нормализовать кровообращение в ней, повысить тонус мышечных тканей и ликвидировать застойные явления.

Мы надеемся, что теперь вы имеете достаточно четкое представление о том, что делать с ногой после снятия гипса.

Качественно и усердно разработать ранее травмированную конечность, чтобы вернуть ей 100% былых возможностей – задача, которая потребует от вас сил и времени, но результаты которой будут того стоить.

Заботьтесь о своем здоровье, и вскоре вы забудете о переломе, как будто его никогда и не было!

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/pravila-razrabotki-nogi-posle-gipsa/

Как восстановить ногу после перелома в домашних условиях?

Как разработать ногу после перелома берцовой кости в домашних условиях?

Лечение переломов можно разделить на два этапа: период ношения гипса и восстановительный курс. Реабилитация после перелома ноги в домашних условиях относится ко второму этапу. За время, проведенное в гипсе, мышцы частично атрофировались и утратили свой тонус. Быстро и эффективно разработать ногу после гипса поможет индивидуальный курс реабилитации.

Что включают общие рекомендации?

Если речь идет о восстановлении в домашних условиях, это не означает, что можно обойтись без наблюдения у лечащего врача и его консультаций. Разработка ноги потребует регулярного и последовательного выполнения необходимых процедур, выдержки и терпения.

Курс реабилитации и его длительность зависят от степени тяжести полученной травмы. После перелома берцовой кости, например, понадобится носить специальную шину. Ее накладывают для фиксации кости до полного сращивания. На время процедур, шину можно будет снимать.

Боли в ноге во время упражнений — это нормальная реакция организма на застой в мышечных тканях. Правильно подобранные нагрузки тренировок и соблюдение всех предписаний врача, ускорят процесс восстановления. В противоположном случае все может закончиться серьезными осложнениями для здоровья.

Этапы и цели реабилитации после перелома ноги в домашних условиях

  • Массаж.
  • Лечебная физическая культура (ЛФК).
  • Необходимая диета и соблюдение распорядка дня.

После снятия гипса все действия должны быть подчинены одной задаче — вернуть ноге утраченные двигательные способности. Для этого нужно:

  • Удалить отечность из-за недостаточного кровообращения во время пребывания ноги в гипсе.
  • Восстановить мышечную массу после длительного отсутствия физических нагрузок.
  • Добиться необходимой подвижности суставов и ступни.

Методы восстановления после перелома ноги и специальные упражнения

Восстановление после перелома требует комплексного подхода.

Общие рекомендации перед началом занятий:

  • Приступать к тренировке нужно после разогрева мышц с помощью специального компресса или массажа.
  • Увеличивать нагрузки нужно не торопясь.
  • При сильных болях, возникших во время тренировки, занятие необходимо прекратить.

Терапевтический метод ЛФК делится на общеукрепляющие нагрузки (ходьба) и специальные упражнения, нацеленные на восстановление подвижности суставов. Упражняться в ходьбе нужно как можно чаще, с каждым разом увеличивая опору на поврежденную ногу. Специальные упражнения:

  • Вращательные движения ступни.
  • Перекатывание с пятки на носок и обратно.
  • Сгибание и разгибание пальцев ног и перекатывание ступни по валику. Это упражнение рекомендуют после перелома стопы.
  • Держась руками за опору производить махи ногой в разные стороны. Стараться задержать конечность в верхней точке движения.
  • Лежа на спине или сидя на стуле выполнять упражнение «ножницы».

Восстановительная диета

Для полноценного восстановления ноги после перелома в рацион должны входить продукты, содержащие полезные вещества, подробнее описанные в таблице:

 
Полезные компонентыПродукты, которые их включают
КальцийБобовые
Зелень
Курага
ЦинкКакао
Грибы
Семена подсолнуха
БелокГорох и фасоль
Мясо
ФосфорРыба
Сыр
Творог
Витамины В, С и ДМясо
Яйца
Цитрусовые

Массаж в лечебных целях

Массаж восстанавливает работу мышц и кровообращение.

Его роль в сочетании с другими методами лечения сложно переоценить. Для реабилитации в домашних условиях выполнять массаж могут члены семьи. Специальная подготовка для этого необязательна. Это простые, мягкие, без усилий движения, с целью размять мышцы поврежденной ноги. Результаты массажных процедур:

  • повысится тонус мышц;
  • пройдут застойные явления;
  • восстановится подвижность суставов.

Лист нетрудоспособности. Для чего он нужен?

Больничный лист — официальный документ, подтверждающий временную нетрудоспособность. Он является основанием для получения социальных выплат и медицинской страховки. Выдает его врач-травмотолог. Первый раз больничный выдают сроком на 10 дней.

Дальше по решению медико-социальной экспертизы (МСЭ) продлевают на 30 дн. Общий срок 120 дней. Если для пациента требуется дальнейшее лечение, МСЭ продлевает действие больничного листа еще на срок 120 дн.

В случаях, если за 240 дней выздоровление не наступило, больному оформляют инвалидность.

Источник: http://EtoSustav.ru/travmirovanie/treshiny/reabilitatsiya-posle-pereloma-nogi-v-domashnih-usloviyah.html

Травматолог.Ру
Добавить комментарий